01
Шаг 1
Займёт 30–40 минутОпределяем уровень и цели
Проходишь тест силы по нашей инструкции: 5-7 упражнений в зависимости от выбранного курса и доступного инвентаря. Фиксируем текущий уровень и выбираем главную цель.
IDC School
Онлайн программы по калистенике
Тренировки с
собственным весомв комфортном темпе и с фокусом на технике
Учишься технике, набираешь силу и осваиваешь элементы быстрее, чем ты думаешь. Каждая тренировка подстраивается под твой уровень, цели и расписание.
✔персональный план под твои цели
24/7чат поддержки
Тренировок в неделю
2–3
оптимально для прогресса и восстановления
Заметный прогресс через
3–4 недели
рост силы и техники
Твой следующий шаг
Подбери программу под себя
Процесс
От теста силы до подтягиваний,
стойки на руках и выходов силой
Каждый элемент разбираем на технику, частые ошибки и понятные прогрессии под твой уровень. Тест силы показывает, где ты сейчас, цель — к какому элементу идёшь, а индивидуальная программа и видео-разборы тренера помогают дойти до целей безопасно и эффективно.
02
Шаг 2
Программа на 4–12 недельСобираем программу под твой уровень
На основе теста подбираем упражнения и прогрессии под твой уровень, объясняем правильную технику и разбираем частые ошибки.
03
Шаг 3
Обратная связь после каждой тренировкиЗанимаешься и укрепляешь тело
Выполняешь тренировки по приложению, отмечаешь выполненные сессии и отправляешь видео-отчёты тренеру. Тренер даёт обратную связь и обновляет тренировку под твой прогресс. Видишь, как растёт сила, улучшается техника и цель становится достижимой.
Онлайн программы для зала и дома
Цели и программы
Выбирай направление, которое тебе сейчас ближе — в любой момент ты можешь переключиться на другой курс. Программа гибко подстраивается под твой уровень и интересы.
Пролистай вправо, чтобы увидеть все программы.Любой курс можно адаптировать под твой стартовый уровень.
Цены
Сколько стоят тренировки
Ты покупаешь блок тренировок, проходишь его в своём темпе, а потом можешь взять следующий. Без подписки и автосписаний.
Оплата армянской картой
1 тренировка = персональная программа в приложении + разбор техники по твоим видео.Количество тренировок можно использовать в своём темпе, без жёстких сроков.
Шаг 1 · старт · приложение
Тест силы
0 ֏
бесплатно
- • Доступ к приложению и формату тренировок
- • Упражнения с объяснением техники
- • Без оплаты и обязательств
Проходишь тест в удобное время и загружаешь видео в приложение.
Разовый формат
Разбор техники
5 500 ֏
разовый формат
- • Всё, что в тесте силы
- • Подробный разбор техники от тренера
- • Первая тренировка под тебя
- • Рекомендации по нагрузке на ближайшие недели
Знакомишься с тренером и начинаешь свой путь в калистенике.
Интенсивный блок
12 тренировок
48 000 ֏
4 000 ֏ за тренировку
- • Всё, что в тесте силы
- • 12 персональных тренировок
- • Разбор техники после каждой тренировки
- • Можно тренироваться 2–3 раза в неделю
Блок, чтобы заметно продвинуться в силе, технике и форме.
Спокойный и длинный формат
12 тренировок — спокойный темп
60 000 ֏
5 000 ֏ за тренировку
Подойдёт, если хочешь 1–2 тренировки в неделю без гонки и дедлайнов.
36 тренировок
115 200 ֏
3 200 ֏ за тренировку
Для тех, кто точно остаётся надолго и хочет стабильный рост.
FAQ
Частые вопросы
Если остались сомнения — скорее всего, здесь есть ответ. Если нет — можно всегда задать вопрос тренеру перед стартом.
Да. Мы начинаем с теста силы и простых упражнений, чтобы понять твой уровень. Программа масштабируется под тебя: от самых базовых движений до элементов. Никаких «сравнить с нормами» — мы сравниваем только тебя сегодняшнего с тобой же через несколько недель.
Всё ещё сомневаешься, с чего начать? Попробуй с бесплатного теста силы — это безопасный способ понять свой уровень и формат тренировок.